Elia Viviani
Elia Viviani
Campione olimpico di ciclismo
Ciclista su strada e pistard italiano che corre per la Cofidis. Ha caratteristiche di velocista ed è professionista dal 2010. Nel suo palmarés: 1 Medaglia d’oro alle Olimpiadi, 2 Medaglie d’argento ai Mondiali su pista, 1 tappa vinta al Tour de France, 5 tappe vinte al Giro d’Italia, 1 Campionato italiano e 1 Campionato europeo.
Il primo esercizio è l’alimentazione
Uno spuntino salato per il recupero
Una buona colazione prepara alla fatica
Cosa mangiare dopo l’allenamento?
Verso Tokyo 2020
Avere un obiettivo
Divertirsi pedalando
La sicurezza
La volata
L’alimentazione
Dopo l’attività
La sicurezza
Forza ed energia
Il traguardo
La leggerezza
I consigli
La preparazione
Le emozioni
ricette per lo sport
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